Yoga et méditation pendant la grossesse

40 semaines : 40 méditations et 40 postures avec pour objectifs :
- d'adapter son corps aux changements dus à la grossesse (poids, musculation, souplesse, équilibre...)
- de se préparer au travail durant l'accouchement (périnée, détente, respiration...)
- de connecter son corps, son mental et son cœur à l'enfant qui va naître.

Pour chacune des 40 séances :
- un " texte pour mon enfant " à lire comme une proposition de méditation,
- un exercice guidé de pleine conscience,
- une posture ou un enchainement de postures, adapté à la semaine de grossesse et expliqué en détail et en photos.