Secrets d'endurance : barres, boissons et recettes maison

Randonnées, course à pied, VTT... les amateurs de sports d'endurance trouveront dans ces recettes de quoi combler leur gourmandise et améliorer leurs performances.
33 recettes à faire soi-même :

Barres sportives,
Pains spéciaux, biscuits de récupération...
Boissons de l'effort, smoothies réconfortants...
Petits déjeuners biodynamiques ...

L'utilisation de produits naturels de haute qualité (purée d'amande, sarrasin, quinoa, graines germées, gingembre...) permet de préparer des "carburants" sains et bien équilibrés à consommer avant, pendant et après l'effort.