Du stress au zen

Quels sont les secrets pour gérer son stress professionnel et privé ?

Il n'existe pas de re´ponse simple et comple`te a` cette question.

Il existe par contre un ensemble de principes qui vous permettront de re´duire et de contro^ler ce fameux stress, voire de l'e´liminer de certains domaines de votre vie :

• Hygie`ne physique : nourriture, comple´ments alimentaires, relaxation, sports, sommeil…

• Hygie`ne mentale : identifier les vrais proble`mes, reprendre le contro^le de sa vie, de´cider d'être heureux, vivre ses re^ves, garder ses ide´aux vivaces !

• Hygie`ne spirituelle : être dans le pre´sent, augmenter son niveau de conscience, e´quilibrer l'Avoir et l'Être…

Et puis aussi quelques habitudes de travail tre`s efficaces a` mettre en place !

Trop de personnes — pour elles-me^mes et leurs enfants qui n'ont rien demande´ — se fient aujourd'hui a` des pilules magiques (Ritaline®, Prozac®…) pour re´soudre ou masquer leur anxie´te´, leur hyperactivite´… Il semble que ces pilules ne soient pas aussi magiques qu'on le pre´tende et qu'elles pourraient me^me causer des de´gâts.

Bonne nouvelle : il y a aussi ces quelques ve´rite´s pour renforcer enthousiasme et joie de vivre, redevenir soi-me^me, laisser la Vie s'exprimer !

Ce livre contient e´galement :
• un test pour e´valuer votre pre´disposition au stress
• un plan d'action structure´